간수치 높이는 원인, 회복기간, 낮추는 방법

간수치 높이는 원인, 회복기간, 낮추는 방법

간수치가 높아진 것은 혈액 검사에서 간 기능 지표인 간 효소 수치가 정상 범위를 초과했다는 의미이며 이러한 상황은 간이 스트레스나 손상을 입고 있다는 신호일 수 있습니다. 간은 침묵의 장기라는 별명에서 알 수 있듯이 문제가 생기더라도 증상이 크게 나타나지 않을 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 검진이 필요합니다. 간수치가 높아지는 원인에 대해 아래에서 좀 더 자세히 설명드릴게요.

간수치가 높은 이유

간수치가 높아진 것은 혈액 검사에서 간 기능 지표인 간 효소 수치가 정상 범위를 초과했다는 의미이며 이러한 상황은 간이 스트레스나 손상을 입고 있다는 신호일 수 있습니다. 간수치 높아지는 원인들은 다양한데 아래와 같은 원인이 있을 수 있습니다.

– 과도한 알코올 섭취
: 알코올은 간에 직접적인 독성을 가지며 지속적으로 섭취 시 간염, 지방간 등의 질환을 유발할 수 있습니다.

– 지방간 질환
: 알코올성 지방간은 간 수치가 5~7배정도 상승하며 황달 증상이 나타날 수 있습니다.

: 비알코올성 지방간은 간수치가 약 4배 이하, 빌리루빈과 알부민이 정상이면 의심해볼 수 있으며 대사증후군에 의해 발생할 수 있습니다.

– 약물과 독소
: 약물 또는 보충제, 화학 물질들이 간에 부담을 주어 간수치를 높일 수 있으며 특히 아세트아미노펜(타이레놀 등에 함유) 과다 복용은 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

– 바이러스 간염
: B또는 C형 간염 바이러스는 간 세포에 염증을 유발하고 장기적으로 간의 기능을 손상시킵니다. 만성으로 진행될 경우 간경변, 간암 등으로 발전할 수 있습니다.

– 자가면역 질환
: 체내 면역 체계가 간 세포를 공격하여 염증과 손상을 유발합니다.

– 유전적 및 대사질환
: 윌슨병, 헤모크로마토시스 같은 유전적 질환은 간에 독성 물질이 축적되게 하여 간 수치를 높일 수 있습니다.

– 담석, 담도 문제
: 담석, 담도의 염증, 폐쇄는 담즙 흐름을 방해하여 간에 손상을 줄 수 있습니다.

이러한 원인 외에도 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

간수치가 높아지면 나타나는 증상

앞서 언급했듯이 간은 침묵의 장기라는 별명처럼 큰 증상이 나타나지 않을 수 있지만 아래와 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 증상이 있을 경우 즉시 병원에서 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

• 피로감 및 무력감

: 간기능 저하로 몸 전체 에너지가 떨어질 수 있으며 피로감이나 무력감을 느낄 수 있습니다.

• 소화불량

: 간은 소화과정에 중요한 역할을 하는데 간 기능 장애에는 소화불량, 메스꺼움, 식욕부진과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 배변변화

: 대변이 밝거나 반대로 매우 어두워질 수 있습니다.

• 복부 팽만감 및 복통

: 복부의 불편함이나 팽만감을 유발할 수 있으며 경우에 따라 복통이 나타날 수도 있습니다. 특히 오른쪽 상복부에 통증이 느껴지게 됩니다.

• 피부 가려움

: 간 기능 이상으로 인해 체내 독소 수준이 높아지면 피부 가려움이 나타날 수 있습니다.

• 부종 및 체중변화

: 간 질환은 체액 관리에 영향을 미치며 이로 인해 다리나 발목의 부종 및 갑작스런 체중 변화가 나타날 수 있습니다.

• 정신적 변화

: 심한 경우 간 기능 정하로 인해 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있으며 이는 혼란, 집중력 저하, 기억력 감퇴 증의 증상으로 나타날 수 있습니다.

간수치 낮추는 방법

• 간수치 낮추는 운동

: 규칙적인 운동은 체중관리에 도움을 주며 지방간을 예방, 개선하는데 효과적입니다. 특히 걷기, 달리기, 수영, 자전거와 같은 유산소 운동은 간의 지방을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 줍니다.

• 올바른 식단 및 생활습관 관리

: 과식, 트랜스 지방, 나트륨, 당분이 많은 음식은 피하고 과일, 채소, 곡류, 단백질 등을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 금주와 금연을 하는 것이 좋습니다.

• 체중관리

: 과체중은 간 건강에 좋지 않으므로 체중관리를 하는 것이 좋습니다.

• 스트레스 조절 및 충분한 수면

: 과도한 스트레스도 간에 손상을 줄 수 있기 때문에 스트레스 조절 및 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다.

• 약물 복용 주의

: 특정 약물에 의해 간수치가 높아질 수 있으므로 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 중요합니다.

간수치 회복 기간

간수치가 높아진 상태를 회복하는 데 필요한 기간은 다양한 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 원인이 되는 주요 요인의 제거 또는 관리가 중요한데 간 수치가 증가한 정도와 손상정도에 따라 빠르면 몇 주 또는 몇 개월 내에 회복할 수 있습니다. 하지만 심각한 손상의 경우 회복하는 데에 많은 시간이 소요될 수 있기 때문에 꾸준한 생활습관 개선과 지속적인 관리가 필요합니다.

간수치 낮추는 영양제

• 영양제 섭취는 우리 몸이 자연적으로 생성하지 않는 필수 영양소를 보충시켜주며 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 밀크시슬은 간 보호 효과가 있어 널리 사용되고 있으며 간 세포의 회복을 돕고 간 독소를 제거하는데 효과적입니다.
• 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 비타민 E와 비타민 C도 항산화 효과를 통해 간을 보호하는데 도움을 줍니다.
• ※ 다만 기존에 질환이 있거나 간 손상이 있을 경우 전문가와 상의하여 복용하는 것이 좋습니다.

간수치를 관리하는 것은 일상생활에서 작은 변화와 꾸준한 노력이 필요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 검진을 통해 간 건강을 확인하는 것이 중요합니다.