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필라테스

필라테스BLOG

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 탄생된 운동이며, 신체 밸런스를 잡아주는 데 효과적이고 체내 조절 능력에 중점을 둔 운동입니다. 대표적으로 체형교정 및 척추 재활운동에 상당히 효과가 좋습니다. 올바른 호흡을 통한 이완과 긴장, 꾸준한 훈련을 통해 효과적인 심신의 건강을 되찾는 대표적인 운동이라고 할 수 있습니다.

필라테스는 사실 살을 빼기 위한 운동은 아닙니다. 필라테스의 대표적인 효과는 속근육(코어근육) 등을 단련하고 라인을 정돈하는 효과가 있습니다. 다만 필라테스를 통해 체형을 교정하고 단련하며, 식단 조절과 체지방 감소에 도움이 되는 유산소 운동을 병행한다면 건강한 다이어트와 탄력있는 몸매를 관리하는 데 도움이 됩니다.

필라테스와 요가 운동은 유연성 및 근력 강화라는 공통된 효과를 갖고 있습니다. 두 운동의 가장 큰 차이는 목표된 점이 다르다고 할 수 있습니다.

요가는 정신적인 것을 단련한다고 한 다면, 필라테스는 육체적인 단련을 목표로 할 수 있습니다. 대표적으로 요가의 호흡은 몸을 이완 시키는 것이 주 목적이지만, 필라테스는 이완과 긴장을 동시에 추구하면서 근력운동의 효과를 높이고 있습니다.

필라테스 레슨비용은 시기(오픈이벤트 등 이벤트 여부)와 레슨 인원수에 따라 상이하지만 평균적으로  개인 레슨은 1회 7만 원에서 9만 원 정도로 형성되어있으며 횟차에 따라 차이가 생길 수 있습니다. 또한 그룹 레슨의 경우 1회 약 4만 원에서 7만 원 정도로 형성되어있습니다.

다만 센터 시설과 규모, 강사의 경력, 이벤트 요건, 레슨 인원수, 커리큘럼에 따라 상이할 수 있습니다. 

필라테스 운동을 떠올리면 대표적으로 레깅스를 입은 복장이 생각납니다. 그만큼 필라테스를 하는 많은 분들이 레깅스를 착용하고 운동을 하고 있습니다. 하지만 필라테스를 할 때 레깅스 복장이 절대적, 필수 조건은 아닙니다. 물론 센터에 따라 권장 할 수는 있지만, 필수라고 할 수는 없습니다.

필라테스 강사가 되기 위해서는 관련학과를 전공하고 현장에서 실무 경력을 쌓는 것이 중요합니다. 물론 현재 관련학과를 나오지 않고도 현장에서 경력을 쌓고 다시 공부를 하여 학위 및 자격증 등을 취득하고 하시는 분들도 많습니다. 우선 필라테스 강사가 되고 싶다면, 협회와 센터 등을 고려하여 선택 후 수업 이수 및 관련 커리큘럼을 이수하는 것을 권장합니다.

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